این دمنوش‌ها کم خونی را از بین می‌برند
تاریخ انتشار: ۲ اسفند ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۱۶۸۱۳۱
دمنوش‌ها فواید سلامت مختلفی دارند و می‌توانند به بهبود گوارش و حتی جذب بهتر آهن در بدن کمک کنند.
به گزارش خبرگزاری برنا؛ کم خونی یا آنمی مشکلی است که افراد بسیاری در جهان با آن مواجه هستند. اگرچه کم خونی می‌تواند به دلایل مختلفی شکل بگیرد، شایع‌ترین دلیل آن سوء جذب ماده معدنی آهن است.
برای مقابله با کم خونی نیز روش‌های مختلفی را می‌توانید مد نظر قرار دهید و دمنوش‌ها یکی از گزینه‌های سالم و راحت در این زمینه هستند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دمنوش‌ها فواید سلامت مختلفی را ارائه می‌کنند. آنها می‌توانند به تسکین درد‌های معده یا بهبود گوارش کمک کنند. همچنین، این نوشیدنی‌های مفید می‌توانند به بدن در جذب بهتر آهن کمک کنند.
دمنوش‌هایی برای کم خونیبرخی دمنوش‌ها به واسطه محتوای اسید تانیک کمتر عملکرد بهتری نسبت به انواع دیگر دارند. اسید تانیک می‌تواند از جذب درست آهن جلوگیری کند. کارشناسان مصرف این دمنوش‌ها حداقل یک ساعت پیش از وعده‌های غذایی را پیشنهاد کرده اند تا به جذب بهتر آهن از غذای مصرفی در بدن کمک شود. نوشیدن یک بار در روز نیز می‌تواند برای تحقق این هدف کفایت کند.
دمنوش رازیانهدمنوش رازیانه یکی از بهترین گزینه‌هایی است که می‌توانید برای مقابله با کم خونی مد نظر قرار دهید. رازیانه با نام علمی Foeniculum vulgare شناخته می‌شود و می‌توانید ریشه سفید آن را به وعده‌های غذایی خود نیز اضافه کنید.
برای تهیه این دمنوش به یک لیتر آب و ۳۰ گرم از برگ‌های رازیانه نیاز دارید و به روشی مشابه با یک دمنوش عادی می‌توانید آن را آماده کنید.
همچنین، شما می‌توانید بخش سفید گیاه رازیانه را به غذا‌های مختلف اضافه کرده و از یک وعده غذایی سرشار از آهن لذت ببرید.
دمنوش نعناعنعناع یگ گیاه پر مصرف در آشپزی است که به واسطه خواص دارویی خود نیز شناخته شده است. این گیاه به تسریع گوارش کمک می‌کند و احساس سنگینی پس از خوردن وعده‌های غذایی سنگین را کاهش می‌دهد. همچنین، نعناع گزینه خوبی برای افراد مبتلا به کم خونی است.
نعناع مبنع خوبی برای آهن است. بر همین اساس، مصرف آن حداقل یک ساعت پس از وعده غذایی ایده خوبی است. شما می‌توانید دمنوش نعناع را حداقل دو بار در روز مصرف کنید. برای این کار بهتر است از برگ‌های تازه نعناع برای تهیه یک دمنوش خانگی استفاده کنید.
دمنوش دارچینیکی دیگر از دمنوش‌های خوب برای مقابله با کم خونی دمنوش دارچین است. با دنبال کردن روش زیر می‌توانید دمنوش دارچین را تهیه کنید:
شما به دو چوب دارچین و یک پیمانه آب برای آماده کردن دمنوش دارچین نیاز دارید.
آب را به جوش آورده و زمانی که به نقطه جوش رسید، چوب‌های دارچین را به آن اضافه کنید.
اجازه دهید آب برای چند دقیقه به جوشیدن ادامه داده و سپس حرارت را خاموش کنید.
این نوشیدنی را زمانی که سرد شد، مصرف کنید.
دمنوش رزماریرزماری نیز منبع خوبی برای آهن است. همچنین، رزماری خواص دیگری را ارائه می‌کند که آن را به گزینه‌ای عالی برای مقابله با گاز بیش از حد و ناراحتی معده تبدیل می‌کند.
دمنوش رزماری نه تنها به بهبود شرایط دستگاه گوارش کمک می‌کند، بلکه سرشار از آهن است.
شما می‌توانید دمنوش رزماری را به روشی مشابه با یک دمنوش عادی تهیه کنید، اما بهتر است از برگ‌های تازه این گیاه به جای خرید چای کیسه‌ای رزماری استفاده کنید.
منابع غذایی دیگر برای مقابله با کم خونیافزون بر نوشیدنی‌هایی که در بالا به آنها اشاره شد، شما می‌توانید برخی مواد غذایی سرشار از آهن را نیز به رژیم غذایی خود اضافه کنید. از جمله منابع غذایی خوب برای این ماده معدنی مهم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- گوشت قرمز، ماکیان و ماهی
- غلات کامل و حبوبات
- ریشه‌ها و غده‌های گیاهی
انتهای پیام/
آیا این خبر مفید بود؟نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: رژیم غذایی طب سنتی کم خونی دمنوش جذب آهن برای مقابله با کم خونی شما می توانید دمنوش دارچین دمنوش ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۱۶۸۱۳۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
باکتری روده گروه‌های خونی را حذف می‌کند/ تولید خون اهدایی جهانی
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از نیواطلس، به طور کلی در جهان کمبود ذخایر خون برای انتقال این ماده حیاتی وجود دارد که یکی از دلایل این امر افزایش جمعیت مسن با تقاضای بیشتر برای خون و فقدان اهداکنندگان است. با این وجود اگر انبوهی از ذخایر خونی هم وجود داشته باشد، به راحتی نمی توان از آن استفاده کرد.
هر گروه خونی (آ، ب یا آ ب) یا هر گروه دیگری با وجود آنتی ژن های آ و ب متصل به زنجیره های قندی (oligosaccharide) روی سطح گلبول های قرمز شناسایی می شود. سلول های خونی در گروه اُ هیچ آنتی ژنی ندارند. هنگام انتقال خون باید گروه خونی اهداکننده و دریافت کننده یکسان باشد. در غیر اینصورت سیستم ایمنی به سلول های خونی اهداشده حمله و آنها را نابود می کند. این امر واکنشی مرگبار در پی خواهد داشت.
در همین راستا محققان دانشگاه فنی دانمارک(DTU) و دانشگاه لوند سوییس از آنزیم های تولید شده توسط یک باکتری معمول در روده برای حذف کردن آنتی ژن های آ و ب از گلبول های قرمز استفاده کردند. ماهر ابوهاشم یکی از مولفان ارشد تحقیق در این باره می گوید: برای نخستین بار کوکتل های آنزیمی جدید نه تنها آنتی ژن های معرف آ و ب را حذف کردند بلکه انواع دیگری از آنتی ژن که تصور نمی شد برای ایمنی انتقال خون چالش برانگیز باشند، را نیز حذف کردند.
باکتری روده کارگشای تولید گروه خون جهانی
همانطور که گفته شد، اصطلاح گروه خونی براساس ترکیبی از آنتی ژن های موجود روی سطح گلبول های قرمز خون هر فرد تعیین می شود. منظور ابوهاشم از انواع دیگر آنتی ژن در حقیت آنتی ژن های گروه خونی کشف شده از زمان کشف چهار گروه خونی در 120 سال گذشته تاکنون است.
محققان روی باکتریومی به نام Akkermansia muciniphila تحقیق کردند که در غشای روده انسان های سالم وجود دارد. همانطور که از نام آن، muciniphila، پیداست، این باکتری عاشق موسین، جزء اصلی مخاطی است که غشای داخل روده تولید می کند. باکتری مذکور از آنزیم ها برای تجزیه موسین ها برای ایجاد منبع کربن، نیتروژن و انرژی استفاده می کند و به طور اتفاقی، علاوه بر ظاهر شدن روی گلبول های قرمز در آنتی ژن های گروه خونی در غشای پوشش مخاطی وجود دارد.
نکته مهم درباره مخاط روده این باکتری است که می تواند روی ماده مذکور زندگی کند و بیشتر اوقات آنزیم هایی دارد که ساختار قند مخاطی را می شکند.
محققان 24 آنزیم باکتریایی را روی نمونه های خون آزمایش کردند و متوجه شدند آنها در تبدیل گروه خونی آ و ب به یک خون جهانی کارآمد هستند. عملکرد آنها در مقابل آنتی ژن ب نسبت به آ بسیار تاثیرگذارتر بود. ابوهاشم در این باره می گوید: ما به تولید خون جهانی از اهداکنندگان با گروه خونی ب نزدیک هستیم. البته باید تحقیقات بیشتری برای تبدیل گروه های خونی پیچیده تر آ انجام داد. تمرکز اصلی ما اکنون این موضوع است که آیا موانع دیگری در این زمینه وجود دارد یا خیر و اینکه چگونه می توان آنزیم های بدنمان را طوری ارتقا داد تا به هدف نهایی تولید خون جهانی دست یافت.
این تحقیق در ژورنال نیچر میکروبیولوژی منتشر شده است.
کد خبر 6092973
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند